LES PRINCIPES DE LA SOPHROLOGIE
PRINCIPE DU SCHÉMA CORPOREL COMME RÉALITÉ VÉCUE :
La notion de schéma corporel réunit la dimension sensorielle, sensitive et physiologique du corps et la représentation que l’on se
fait de son corps.
C’est à partir de stimulations corporelles et sensorielles internes et externes qu’il se constitue de la
naissance à l’adolescence et se modifie tout au long de la vie en fonction des événements qui nous touchent.
Pour le Professeur Caycedo, le schéma corporel est la base même de la conscience pour vivre une vie harmonieuse et
équilibrée.
Toute technique de sophrologie commence par une lecture du corps, par des stimulations corporelles dont l’objectif est la prise de
conscience des sensations-perceptions afin d’amener le schéma corporel à plus de réalité vécue. Il s’agit de sentir son corps. Le corps devient plus présent.
Grâce à l’entrainement sophrologique, le schéma corporel se structure et se précise, améliorant naturellement l’image de
soi, et renforçant confiance et estime de soi.
PRINCIPE D'ACTION POSITIVE :
Toute action positive dirigée vers un élément de la conscience (corps ou esprit) se répercute de façon positive
sur la conscience toute entière.
La sophrologie prend le partie de renforcer tout ce qui va bien chez la personne et de dynamiser ses structures saines. Il ne
s’agit pas de nier le négatif mais de le mettre entre parenthèses pour laisser émerger et renforcer le positif, les capacités latentes présentes chez tout être
humain.
PRINCIPE DE RÉALITÉ OBJECTIVE :
La réalité objective est la façon de considérer les choses, les événements avec le plus de réalisme possible. Il s’agit de voir
les choses telles qu’elles sont et non comme on s’imagine ou qu’on aimerait qu’elles soient.
Par l’entrainement et la répétition, le sophronisant modifie le regard qu’il porte sur lui-même et sur le monde ; il élargit
sa vision. Il apprend à mettre une juste distance entre lui et les événements, trouvant ainsi plus de souplesse, d’efficacité et d’harmonie.