Ce temps vous permet de vous poser et d'exprimer vos besoins de l'instant. Il me permet d'adapter la séance en fonction de votre ressenti du moment.
Je vous explique ensuite le déroulé de la séance et vous montre les différentes activations que vous vivrez durant le temps de pratique.
Un temps de pratique :
En position essentiellement debout ou assis, parfois couché, vous serez guidés pour vivre des activations de relaxations dynamiques, des mouvements respiratoires ou des visualisations. Il s'agit
de gestes synchronisés avec la respiration et entre coupés de phases de récupération et de prise de conscience des sensations.
Un temps de partage post-sophronique :
Après votre vivance, vous serez invités à exprimer votre ressenti sur le vécu de la séance. Cette étape n'est pas obligatoire mais vous offre un espace de liberté important pour votre progression
et votre autonomisation.
Dans une écoute bienveillante et confidentielle, je vous accueille là où vous en êtes, sans analyse, ni jugement.
